腿越来越粗,背越来越厚,不是胖了,你需要这样拉伸...

  • 日期:08-25
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  瑜伽百科昨天我要分享

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  也有不少长期伏案工作者,发现自己脖子越来越粗,胸背越来越厚,也就是我们常说的长了“富贵包”。针对这些情况,除了不注意日常体态,缺乏一定锻炼外,也有可能是运动后的拉伸没有做到位!image.php?url=0Mv47lWa3G

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  拉伸的好处

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  大腿内收肌

  做法:坐在瑜伽垫上,双膝弯曲,双脚相对,双手捧起足部,使得膝盖尽量贴近地面,感受大腿内侧的肌肉拉伸,当到达极限时,维持姿势几秒钟,然后恢复至起始位置。image.php?url=0Mv47lGKdk好啦~关于拉伸的一些知识就说到这里哦,希望大家可以抽空做一些简单的练习,会得到放松,平时也需要注意体态~

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  来源 | 人鱼线vs马甲线( ryx_mjx)本文经授权转载。

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