小李子初代女友卡门·凯丝逆天长腿美炸,这组瑜伽助你修炼大长腿

  • 日期:08-29
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漂亮的腿。这组瑜伽可以帮助你练习长腿!

每个人都知道小李子,但今天我们谈的是小李子的第一代女友卡门卡斯。仙女卡门卡斯应该听说过它。这是20世纪末的传奇超级名模,其绰号为少女 Carmen Kass。

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当他在1997年首次亮相时,他被时尚界高度赞扬为“东欧小国的奇迹”。因为她的脸被称为西方神话神的面孔,知道神的存在是每个人想象的面孔,但因为卡门卡斯,西方神灵有面孔,而卡门凯丝也被称为卡神,因为她忧郁的眼神和悲伤的嘴巴。

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虽然如今,许多人无法获得卡神之美,但你会发现卡神属于看起来很好的类型。你看的越多,她的冷酷气质就会吸引你越多。我不得不感叹一句话:卡神不是卡神。

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现实生活中的卡神是一位无形的健身爱好者。虽然ins不经常分享他的健身日记,但她的数字显示了一切。这种协调的身体不是任何人都可以拥有的。你看看这对天空的大长腿。这是羡慕的吗?

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卡神的身体是通过不懈的努力和坚持健身,所以今天我介绍一组可以帮助你锻炼的姿势,帮助你更好地锻炼你的长腿,让你更好地练习你想要的。身材匀称,腿长。

1.发货类型

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船的名称:英文名称Boat 。

练习方法:

(1)长坐姿位于坐垫表面的中央,膝盖弯曲;

(2)抬起小腿并向后倾斜身体;

(3)慢慢伸直膝盖,双腿收紧,身体呈“V”形状;

(4)在脊柱向上伸展之前展平双手,保持身体平衡,眼睛向前看。

(5)保持30秒,收回动作,再练习重复。

2.海豚风格

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海豚风格是瑜伽手的三维前奏,它是辅助身体,有助于练习手动立体声。它是瑜伽姿势的中等身材。如果你想练习倒立立体声,首先,你必须学习海豚风格,然后练习倒三维,因为海豚是倒三维的基本形式,并且一直深深地沉浸在瑜伽中。人民的爱。

海豚风格可以帮助锻炼你的手臂力量,锻炼身体并控制你的身体倒置。练习方法:

练习靠墙,保持双脚平行,脚跟应尽量控制背部并向下压,臀部应尽可能向后抬起。随着臀部上升,练习者将伸展脊柱。一种感觉。为了固定身体,应将手紧紧地压在地面上,手臂应保持平行,肘部和肩部之间的距离应保持相同的宽度,并且应按下手掌和肘部。

今天的体式解释在这里,下次我们会见到你!