心理学专家:妈妈患上产后抑郁症!对宝宝成长也影响极大!要重视

  • 日期:09-13
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对于大多数女性来说,怀孕是她们生命中最快乐的时期之一,但事实上,近10%的女性在怀孕期间会经历不同程度的抑郁。也许是因为人们确信怀孕对女性来说是一种幸福,所以即使是许多妇科医生也忽视了怀孕期间抑郁症的诊断和治疗,并简单地将孕妇的抑郁和抑郁归因于暂时的情绪障碍。

事实上,如果你没有得到足够的重视和及时治疗,怀孕期间的抑郁症也是相当危险的。它会影响孕妇照顾自己和胎儿的能力。如果母亲患有产后抑郁症,它也会对婴儿的健康成长产生很大影响。怀孕期间抑郁症的原因是什么?以下是对抑郁症基本常识的详细介绍。

产后抑郁症怎样治疗好?

1.焦点转移方法:如果遇到生产后难以解决的问题,一次就会很棘手。如果暂时无法解决,你就无法思考。暂时考虑让你快乐的事情,这样你就可以谈论自己的注意力。如果你把它转移出去,你就不会总是陷入无法解决的问题中,也不会让你的情绪恶化。

2,积极帮助:一旦发生产后抑郁症,往往会引起母亲的无助感,此时母亲往往会想得到别人的注意,但往往不知道是谁请求帮助,这次是妈妈必须积极学习从外面寻求帮助,告诉亲人,你的情况,并让他们自助。

3,放松充电方法:产妇产后,能量会被宝宝完全吸引,这样日复一日的单调生活会让产妇感到疲惫,这个时候你可以给自己一个假的,即使只有两个小时,当你可以把宝宝交给别人来照顾自己时,做一些你想做的事情,调整自己的情绪并自己充电。

4,谈论发泄法:如果母亲感到沮丧,你可以找到一个你可以信赖的人,谈论它,谈论你内心的抑郁症,这些悲伤说,别人安慰你,你可能会感觉更好。

5,食物疗法:生产后产妇会经常面对大量的补品,这个时候总是吃那些补品可能会让妈妈的心脏浮动,甚至上火,这个时候你可以选择一些较轻的食物,多饮一些温水和多吃水果,这样你就可以改变心情。

作者:上述文章的精神守护者来自心理学专栏作家提交,任何错误或侵权请联系作者。健康心理找心理学说!心理学说:普及健康心理,促进全民心理健康的蓬勃发展。